EDA / GSR i biofeedback temperaturowy: czym jest i jak działa
Skóra reaguje na pobudzenie szybciej, niż zdążymy je zauważyć. EDA i biofeedback temperaturowy pozwalają tę reakcję zobaczyć i nauczyć się ją wyciszać.
Ostatnia aktualizacja: · Opracowanie: zespół terapia-biofeedback.pl · standardy treści
Czym jest EDA (GSR)?
EDA (electrodermal activity), nazywana też GSR (galvanic skin response), to pomiar zmian przewodnictwa elektrycznego skóry. Gdy organizm się mobilizuje, gruczoły potowe na dłoniach zwiększają aktywność, a przewodnictwo rośnie w ciągu ułamków sekundy. Sygnał ten jest czułym wskaźnikiem pobudzenia współczulnej części autonomicznego układu nerwowego.
Na czym polega biofeedback temperaturowy?
W stanie napięcia naczynia krwionośne w dłoniach zwężają się i palce lekko się ochładzają. W stanie odprężenia jest odwrotnie. Czujnik temperatury na palcu pokazuje te zmiany na ekranie, a trening polega na nauce świadomego ogrzewania dłoni poprzez wyciszenie.
Jak wykorzystujemy EDA i temperaturę w treningu?
Te sygnały dobrze sprawdzają się na początku pracy z biofeedbackiem: są łatwe do zrozumienia i szybko reagują. Pomagają zauważyć, które sytuacje i myśli podnoszą pobudzenie, a potem przećwiczyć sposoby jego obniżania. Często łączymy je z HRV i EMG.
Treningi biofeedback w naszej ofercie mają charakter treningowy, edukacyjny i rozwojowy. Nie są świadczeniem zdrowotnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej.
Pytania i odpowiedzi
Czy EDA to wykrywacz kłamstw?
Nie. EDA mierzy tylko poziom pobudzenia, a nie treść myśli. W treningu służy do nauki rozpoznawania i wyciszania własnych reakcji.
Czy zimne dłonie przeszkadzają w pomiarze?
Nie. Sygnał temperatury pokazuje zmiany względne, a nie wartość bezwzględną, więc trening jest możliwy przy każdej wyjściowej temperaturze dłoni.
Chcesz spróbować treningu?
Zadzwoń lub napisz. Odpowiadamy w dni robocze, a wiadomość kierujemy do właściwej osoby w zespole.